Penisi büyütmek için egzersizler - faydalı ipuçları

1 Kasım 2023

Bir erkek penisinin boyutundan memnun değilse o zaman sorunun çözümü evde yapılabilecek özel egzersizlerdir. Bu tür egzersizler sadece penisin uzunluğunu ve çapını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda ereksiyonu da arttırır. Etkinliğin ancak düzenli olarak pratik yaparsanız ve manipülasyon yapma tekniğini takip ederseniz garanti edileceği anlaşılmalıdır.

Uzmanlar bu tür faaliyetlerde bulunurken dikkatli olmanızı ve güvenlik kurallarını unutmamanızı istiyor. Yaralanmalara yol açmayacak şekilde genital organa aşırı baskı ve gerdirme uygulanması yasaktır.

Öneriler

Belirli egzersizlerin doğru şekilde uygulanması, bir erkeğin penisinin pompalanmasına yardımcı olacaktır. Etki, penisi aşağı çeken özel aletler ve ağırlıklarla artırılabilir. Erkekler evde egzersiz yaparken bu tür cihazları nadiren kullanırlar.

Egzersiz yapmaya yeni başlayanlar için bir takım öneriler var. Bunlar şunları içerir:

Tıbbi ürünlerden (ilaçlar, ilaçlar, vitaminler, besin takviyeleri) yalnızca bilgilendirme amaçlı bahsedilmektedir. Doktor reçetesi olmadan kullanılmasını kesinlikle önermiyoruz. Şunu okumanızı öneririz: "Neden doktor reçetesi olmadan ilaç alamıyorsunuz? "

organ üzerinde aşırı stresten kaçınmak;
penisin uzun süreli sıkışmasının olmaması ve dokulara kan akışının bozulması;
ölçülen eğitim (ilk hafta, her gün egzersiz yapın);
esneme ve yükte kademeli artış;
bir aylık eğitimin ardından yeni egzersizler ekliyorum.

Bir erkek ilk kez penis için jimnastik yapıyorsa antrenman süresi 15 dakikayı geçmemelidir. Daha sonra şarj süresini günde 30 dakikaya çıkarın.

Derslere başlamadan önce penisin bireysel özelliklerini netleştirmek ve egzersizleri ayarlamak için bir doktora danışmanız önerilir. Ana kurallardan biri düzenlilik ve doğruluktur. Kafayla çalışırken özellikle dikkatli olunmalıdır.

Çalışma prensibi

Bir eğitim yöntemi seçerken, bir erkeğin neye yönelik olduğunu bilmesi gerekir. Penisin kalınlığını ve uzunluğunu arttırmaya yönelik egzersizler vardır. Çoğu zaman organa kan akışını arttırmayı ve korpus kavernozumun büyümesini teşvik etmeyi amaçlarlar.

Ereksiyon sırasında penisin normal büyüklüğü 12-18 cm uzunluğunda ve 2-5 cm kalınlığında kabul edilir. Heyecan durumunda penisin uzunluğu 8 cm'yi geçmezse doktorlar bunu bir patoloji olarak değerlendirir. Böyle bir sorunla karşılaşıldığında tavsiye almak ve çözüm bulmak için bir uzmana başvurmanız önerilir.

Eğitime hazırlık

Ev egzersizlerinin sonucu doğrudan erkeğin organı nasıl hazırladığına bağlıdır. Penis büyütme egzersizleri dokuların ısıtılmasıyla başlamalıdır. Penisin ısıtılması şunları yapmanızı sağlar:

penisteki kan basıncını dengeler;
antrenmandan sonra ağrıdan kaçının;
organlara kan akışını arttırmak ve pelvik kasları güçlendirmek;
Yaralanma riskini azaltın.

Penisi ısıtmak için hafif bir masaj veya su prosedürleri kullanılması tavsiye edilir.

Su prosedürleri

Sıcak su kişinin fiziksel ve psikolojik rahatlamasını sağlar. Şarj etmeden önce banyoda yatmanız veya su sıcaklığı 43 dereceyi geçmeyen penis için özel bir banyo yapılması tavsiye edilir.

Su prosedürlerinin süresi en az 10 dakika olmalıdır. Banyo sıcak bir duşla değiştirilebilir. Bundan sonra penisi kurulamanız ve kayganlaştırıcı uygulamanız gerekir. Penisi büyütmek amacıyla manipülasyonlar gerçekleştirmek için yağlama gereklidir.

Masaj

Penisin masajla ısıtılması, ona zarar vermeyecek şekilde dikkatli yapılmalıdır. Masaj için havluya ve sıcak suya ihtiyacınız olacak. Isınma tekniği aşağıdaki gibidir:

Havluyu rulo haline getirin.
Havluyu sıcak suyla ıslatın.
Silindiri penisin etrafına sarın.
Sürtmeye başla.

Masajın süresi beş dakikayı geçmemelidir. Ders 2 dakikalık aralarla 3 kez yapılır.Masajın bir özelliği de başın açık olması ve havluyla ovulmamasıdır.

Egzersiz türleri

Evde yapılan penis kalınlaştırma egzersizleri güvenli ve ağrısızdır. Ancak ek maliyet gerektirmezler ve son derece etkilidirler.

Tüm penis büyütme yöntemleri arasında en etkili olanı, dokuların gerilmesini, korpus kavernozumun büyümesini ve kan akışını arttıran yöntemlerdir.

Bu yöntemler ancak tüm hazırlama kurallarına uyulması ve düzenliliğin sağlanması durumunda etkili olacaktır.

Kan akışının uyarılması

Penisteki kan dolaşımının iyileştirilmesi aşağıdaki olumlu etkilere neden olur:

erektil fonksiyonun iyileştirilmesi;
çapta artış;
genitoüriner sistem hastalıklarının önlenmesi;
durgunluğun önlenmesi.

Ancak doktorlar bu prosedürün bir takım dezavantajlarına da dikkat çekiyor. Bunlar hematomların görünümünü, morlukları ve organın duyarlılığının azalmasını içerir. Bu tür durumlar yalnızca bir erkek eğitim kurallarına uymadığında ortaya çıkar. Çoğu zaman, kişi kafasına çok fazla baskı uygulayarak ince yüzey dokusuna zarar verir.

Doku germe

Egzersiz yalnızca penis dinlenme halindeyken yapılabilir. Bu eğitim üç zorluk türüne ayrılmıştır:

Adam kafayı alıp dikkatlice yukarı çekiyor ve bu sırada 10'a kadar sayıyor. Daha sonra başınızı 10 saniye boyunca sola ve aynı miktarda sağa doğru hareket ettirin. Prosedür beş dakika boyunca günde iki kez tekrarlanır.
Adam penisin şaftını tamamen kavrar ve yukarı doğru çeker. Bu pozisyonu 10 saniye tutmanız ve penisi yavaşça orijinal pozisyonuna döndürmeniz gerekir. Manipülasyon en az 10 kez yapılmalıdır.
En zor seçenek, adamın sol eliyle penisin şaftını tutması ve sağ eliyle başını tutmasıdır. Bu durumda eller zıt yönlere yönlendirilmelidir: sol el tabanı aşağı çeker ve sağ el kafayı yukarı çeker. Gerilmiş bir durumda organ 10-15 saniye, 3 yaklaşımla sabitlenir. Günde en az beş yaklaşım yapmalısınız.

Genital organla manipülasyon yaparken duygularınızı dikkatlice dinlemelisiniz. Bir kişi durmayan keskin bir ağrı hissederse derhal bir doktora başvurmalısınız.

Zil

Yöntem, ereksiyon elde etmeyi, ayaklarınızı omuz genişliğinde açmayı ve perine kas liflerini ritmik olarak germeyi içerir. Aynı zamanda penis bir zil gibi sallanmaya başlar. Dersin süresi 2 ila 5 dakika arasındadır.

Kegel egzersizleri

Perinenin derin kaslarını dönüşümlü olarak 5 dakika boyunca zorlamak gerekir. Hangi kasların gerilmesi gerektiğini anlamak için erkekten idrar yaparken akıntıyı durdurması istenir. Kegel egzersizleri yapılırken de aynı işlem yapılmalıdır.

Jelqing

Tam ereksiyonla gerçekleştirilir. Adam parmaklarıyla penisin tabanını tutuyor ve elini yavaşça başına doğru hareket ettiriyor. İşlem 7-10 dakika sonra veya boşalma sağlandığında sona erer.

Sıkıştırma

Bu tekniği gerçekleştirmek için uyarılma sırasında penisi tabanda sıkıştıran özel bir simülatöre ihtiyacınız vardır. Manipülasyonun diğer tekniklerle birleştirilmesi tavsiye edilir.

Çömelme, koşu ve yürüyüş aynı zamanda perineal organlara kan akışını iyileştirmeye yardımcı olarak erkeğin istenen sonuca ulaşmasına yardımcı olur. Tantrik seks, pelvisin derin kaslarının sıkılaşmasına ve penise kan akışının uyarılmasına yardımcı olur.

Eğitimden sonra ne yapılmalı

Sonrasındaeğitim, penisin en az 3 saat seks hariç tamamen dinlenmesini sağlamak gerekir.

Daha büyük bir etki elde etmek için doktorlar aşağıdaki kurallara uymanızı önerir:

Kötü alışkanlıkları ortadan kaldırın. Alkol ve tütün, cinsel sağlığa önemli ölçüde zarar veren kardiyovasküler sistemi olumsuz etkiler.
Çok üşümeyin.
Stresli durumlardan ve aşırı fiziksel aktiviteden kaçının.
Vitamin ve mineral bakımından zengin yiyecekler yiyin.
Kan durgunluğunun gelişmesini önleyin (koşma, yürüme).
Eğitimi özel aletlerle (genişletici) birleştirin.
Kan dolaşımını iyileştirmek için düzenli olarak sevişin.

Tüm kurallara uyulduğu takdirde erkek 5-7 ay içerisinde istenilen sonucu görecektir. Peniste bir yaralanma olduğundan şüpheleniyorsanız, teşhis önlemleri ve tedavi süreci için derhal bir uzmana başvurmalısınız.

Penis büyütmenin önkoşulları

Fallusun büyüklüğü ile ilgili sorunlara tıbbi müdahale endikasyonları fizyolojik patolojiler ve ciddi psikolojik bozukluklardır. Çoğu zaman erkekler cinsel nitelikteki her türlü başarısızlığı organın büyüklüğüne bağlarlar. Ve bu tür olumsuzlukların birikmesi yalnızca bir erkeğin psikolojik sağlığını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda vücutta genel halsizliğin gelişmesine de neden olur. Ancak böyle bir sorunu çözmek için cerrahi müdahale her zaman haklı değildir. Sonuçta, bazen bir erkeğin hayal kırıklığı haksızdır ve yatakta başarının ana faktörü olmaktan uzak olduğu için penis büyütme hiç de gerekli değildir. Çoğu zaman uzunluk, bir erkeğin cinsel potansiyelinde belirleyici bir rol oynamaz.

Penis büyütme için tıbbi önkoşulları ele alalım:

mikropenis hormonal dengesizliğin (hipofiz yetmezliği) neden olduğu nadir bir hastalıktır. Penisin mikro boyutunun ve fonksiyon bozukluklarının tespit edilmesi durumunda cerrahi düzeltmeye başvurulur. Aynı zamanda organın boyutunu (heyecanlı durumda ve baştan tabana) doğru bir şekilde belirleyebilecek, sorunu değerlendirebilecek ve cerrahi müdahale ihtiyacına karar verebilecek yalnızca doktor olabilir.
anormal parametrelere sahip bir organın edinilmiş deformasyonları ve gelişimi. Hipo ve epispadias sıklıkla teşhis edilir, yaralanmalar tanımlanır ve kavernöz cisimlerin fibrozisi tespit edilir.
penisin evrimi süreci. Vücudun genel yaşlanması ve ton kaybı, kasların ve dokuların esnekliği ile ilişkili doğal bir süreç olarak kabul edilir. Bu düzeltme için bir gösterge değildir ve duruma bağlı olarak gerçekleştirilir.

Bazen penisi büyütmek için yapılan düzeltmeler, aralarında ilaç tedavisine uygun olmayan ereksiyon durumundaki işlev bozukluğunun da bulunduğu başka nedenlerle gerçekleştirilir. Hastanın ısrarcı arzusuyla sıklıkla karşılaşılmaktadır. Bu gibi durumlarda doktor durumu analiz eder ve artıları ve eksileri tartarak bağımsız olarak karar verir.

Penis büyütme (uzunluk ve çap olarak) ameliyatsız ve cerrahi yöntemler kullanılarak gerçekleştirilebilir. Bu tekniğe ligamanotomi denir. Penis uzatma, asıcı bağın kesilerek birkaç santimetre serbest bırakılmasıyla gerçekleştirilir. Cerrahi düzeltmelerin özel kümeleri şunlardır:

penis protezleri;
dissosiyatif manipülasyon;
derinin başka bir bölgesinden alınan doku ve spesifik biyolojik ürünlerin kullanıldığı transplantasyon yöntemi.

Ameliyatsız penis uzatma mümkündür:

genişletici kullanımı;
vakum kullanımı ve manuel egzersizler.

Penis büyütme için kontrendikasyonlar

Kontrendikasyonlar cerrahi tıp kümesinin ayrılmaz bir parçasıdır. Aşağıdaki durumlarda cerrahi düzeltme yapılamaz:

hasta 18 yaşın altındadır ve fallus henüz oluşmamıştır. Organ gelişimi döneminde düzeltme yaparsanız ileride ciddi sonuçlarla karşılaşabilirsiniz.
operasyona onu kabul edilemez kılan patolojik değişiklikler eşlik ediyor;
vücudun cerrahi müdahalelerle genel bir uyumsuzluğu vardır, örneğin kan sayımı (zayıf pıhtılaşma);
hastada CYBE varlığı.

Genişletme yöntemleri ve uygulama özellikleri

Ligamentotomi, penisi ameliyat yoluyla uzatmanıza olanak tanır. Bu yöntemin yaygınlığı, cerrahi manipülasyonun göreceli kolaylığı, komplikasyonların olmaması ve finansal erişilebilirlik ile ilişkilidir. Ancak penisin uzatılması sırasında asıcı bağın kesilmesi söz konusu olduğundan, sertleşme bozukluğu olan hastaların böyle bir işlemi karşılamaları mümkün olmayacaktır. Bu da mevcut sorunu daha da ağırlaştıracaktır.

Fallusun belirli bir kısmının aktif olmayan bölgede (kasık bölgesi) olduğu anlayışına dayanarak, onu uzunluk artışı şeklinde aktive etme yeteneği güncellenir. Bunu yapmak için "yedek segmenti" destekleyen bağ kesilir. Artı 1-2 santimetre, ligamanotominin ilk sonucudur. Genişleticinin daha fazla kullanılması, organı birkaç santimetre daha büyütmenize olanak tanır. Cihaz ortopedik standartlara tam uygun olarak bir uzman tarafından sabitlenir. Uzatıcı kullanımı sonucunda penisin sabitlenip uzamasını sağlayan yapışıklıklar oluşur. Yapışıklıklar erkek gelişiminin 4-6 santimetre daha artmasına yardımcı olabilir.

Cerrahi manipülasyon sonrası dikişler iki hafta sonra alınır. Operasyonun tam sonuçları 4-6 ay sonra değerlendirilebilmektedir. Ameliyat sonrası tavsiyelere uyarsanız ve rehabilitasyon dönemini uygun şekilde düzenlerseniz herhangi bir komplikasyon yaşanmayacaktır.

Ameliyatla fallusun cerrahi olarak kalınlaştırılması

Erkekliğin genişliği de erkeklerin (ve çoğunlukla kadınların) tartışma ve arzularının konusudur. Penisi kalınlaştırmak için iki seçenek vardır:

lipofilling. Yöntemin adından yola çıkarak, aynı anda liposuction yaparken deri altı bölgesine yağ dokusunun yerleştirilmesinden bahsettiğimizi anlayabilirsiniz. Karın veya kalçadan gerekli malzeme alınır, temizlenir ve fallusun deri altı dokusuna enjekte edilir. Ayrıca bir santimetre çapındaki bu manipülasyon için oldukça iyi bir göstergedir. Aynı zamanda hasta, işlemin tehlikeleri ve sonuçları konusunda endişelenmez. Olumsuz tarafı ise işlemin geçici etkisi olması ve tekrarlanma zorunluluğudur.
kas dokusu nakli. En karmaşık cerrahi prosedür olarak kabul edilir. Ekim için gerekli malzeme koltuk altından veya karın bölgesinden alınır. Operasyon sırasında penis beze sarılır ve ardından damarlar dikilir. Sonuç olarak artı 3-4 santimetre.

Penis protezleri

Penis protezi geleneksel bir cerrahi yöntem olarak kabul edilmektedir. Böyle bir operasyonun gerçekleştirilebilmesi için belirli endikasyonların (küçük boyut ve cinsel işlev bozukluğu) olması gerekir. Protezlerde ya doğal kıkırdak dokusu ya da yapay elastik malzemeler kullanılır. Operasyon karmaşık olduğundan somatik patolojileri olan hastalara yapılmamaktadır. Şişirilebilir bir mekanizmaya sahip bir protezin optimal varyasyonu, çünkü bir adam dik durumdayken boyutu bağımsız olarak belirler. Müşteriler kişisel tercihlerine ve finansal yeteneklerine göre bir implant seçebilirler.

Ameliyatsız büyütme

Fallusun büyütülmesi, cerrahi manipülasyon olmadan bile yaygındır. Hastanın boyutu düzeltme isteği varsa ancak kontrendikasyonlar nedeniyle bunu cerrahi olarak yapmanın bir yolu yoksa, özel cihaz ve cihazların kullanılmasında fayda vardır. Vakum etkili cihazlar kullanıldığında çap artar. Eşlik eden bir etkinin organdaki kan dolaşımında bir değişiklik olduğu düşünülmektedir. Penisi uzatmak için uzatıcı (fiksatör) kullanmalısınız. Germe etkisi, 6 ay sonra uzunluğu 2-3 santimetre artırmanıza olanak tanır. Ayrıca ligamantotomi yapılırken genişletici takılması önemlidir.

Egzersizlerle penisinizi nasıl büyütebilirsiniz?

Doğa sizi büyük bir penisle "ödüllendirmediğinde" onu büyütmek için çeşitli yöntemlere başvurulur. Kremlere ve merhemlere başvurabilir veya antrenmanı tercih edebilirsiniz. Doğal olarak, bu etki yöntemi mikroskobik boyuttaki bir fallusun devasa olmasına yardımcı olmayacaktır, ancak düzenli olarak dersler verirseniz iyi bir sonuç elde edilebilir.

Eğitime hazırlık

Penisi büyütmeye yönelik egzersizler ön "ısınma" prosedürleriyle başlar. İzin veriyorlar:

pelvik organlara kan akışını iyileştirmek;
erkek organ içindeki basıncı normalleştirmek;
travmatik yaralanma olasılığını azaltmak;
sonuçlara ulaşmak.

Penis büyütmeyi amaçlayanlar da dahil olmak üzere herhangi bir aktivite ön hazırlık gerektirir. Kasların ağrımasını önlemek için antrenmandan önce "ısıtılması" önerilir. Bu termal etkinin yardımıyla olur.

Ne yapılabilir:

Sıcak bir duş veya banyo yapın.
Masaj yap.

Egzersiz yapmanın çeşitli yöntemleri vardır, ancak hepsi ön hazırlık gerektirir. Yokluğunda belirli komplikasyonlarla karşılaşma riski yüksek olduğundan: erkek organın yüzeyinde hematomlar ve sıyrıklar.

Su arıtmanın faydaları

İşlemden önce penisin bir süre ılık suda tutulması tavsiye edilir. Su çok sıcak olmamalıdır. Konforlu sıcaklık ayrı ayrı seçilir. Ancak 43 dereceyi geçmemesi tavsiye edilir.

Etkili bir "ısınma" yöntemi, eylem planı:

bir erkeğin küvetini doldurması gerekir;
beline kadar içine dal;
Banyoyu rahat bir sıcaklıkta ılık bir duşla değiştirebilirsiniz.

Su prosedürlerini aldıktan sonra doğrudan egzersizlere başlarlar ancak antrenmana başlamadan önce genital organı bir havluyla kurulamanız ve yüzeyine kayganlaştırıcı (kayganlaştırıcı) sürmeniz önerilir.

Termal masaj

Penis boyutunun arttırılmasına termal masajla da başlanabilir. Bu etki yöntemi basittir, ancak başarılı bir şekilde uygulanması için ihtiyacınız olacak: sıcak su ve havlu.

Adamın havluyu rulo yapması gerekiyor.
Sıcak suyla ıslatın.
Fallusu bir havluya sarın.
Sürtmeye başla.

En az 5 dakika sürtünme yapılması, ardından durdurulması ve maruz kalma süresini arttırmadan 2-3 kez daha tekrarlanması önerilir. Penis tamamen sarılmaz, baş açık kalır, silinmez çünkü bu hoş olmayan hislere yol açabilir.

Erkek onurunun masajı ağrıya veya rahatsızlığa neden olmamalıdır, hareketler hafif ve pürüzsüzdür, ancak etkinin gücü orta düzeydedir.

Evde erkek geliştirme egzersizleri yapmadan önce ısınmak zor değildir. Bu tür prosedürler, egzersizin etkinliğini artırmanın yanı sıra istenmeyen yan etkilerin ortaya çıkma riskini de azaltmaya yardımcı olacaktır.

Eğitim Planı

Penisin kalınlığını ve uzunluğunu artırmak için çeşitli egzersizler vardır; bunları yapmanın çeşitli teknikleri vardır.

Çoğu zaman erkekler şunları tercih eder:

germe;
bir daire içinde uzanmak;
otururken esneme;
V germe;
zil;
jelqing (sağım);
Kegel egzersizi;
penisin fleksiyonu;
sıkma;
penis masajı.

Hangi egzersizlerin penis büyümesine yol açacağını söylemek zordur; kombine eğitim en etkili olanıdır. Tüm egzersizleri evde yapmak kolaydır ancak erkeklerin yorumlarına göre 10 cm veya daha fazla bir artış beklememelisiniz.

Egzersizin boyut üzerinde etkisi olacaktır, ancak sonuç doğrudan çeşitli faktörlere bağlı olacaktır: doğal veriler, yaş ve sağlık.

Esneme

İnverterin sakin durumda olması gereklidir. Avuç içi ile başın altından sıkıca tuttururlar. Daha sonra kendilerinden uzağa doğru çekilirler (süre 5 saniye). Daha sonra üye orijinal konumuna geri döner. 2 saniye sonra işlemi tekrarlayın, yalnızca ileri değil sağ tarafa doğru 5 saniye boyunca çekin, ardından işlemi tekrarlayın, şimdi sola doğru çekin. İşlem ağrıya veya rahatsızlığa neden olmamalıdır.

İhtiyacınız olan egzersizi gerçekleştirmek için:

hafif bir ereksiyon elde etmek (tamamen uyarılmamış ancak yaklaşık %40);
bir sandalyeye oturun, ancak önce penisi kalçaların arasına yerleştirin;
yani organa kendi ağırlığını kullanarak baskı uygulayarak onu "sarın".

İşlem birkaç dakika sürer (5'e kadar), en iyi sonuçları elde etmek için süresinin kademeli olarak arttırılması önerilir.

V streç

Penisin şaftı, sıkı bir parmak halkasıyla başın etrafına sarılır. 5-7 saniye boyunca ileri doğru çekilir. Buna paralel olarak, başparmak organın tabanına baskı uygular, ardından parmak hareket eder ve tüm gövde boyunca düzgün bir şekilde başa doğru geçer.

Kavrama sıkı olmalı, ancak adam şiddetli ağrı hissetmemelidir, çünkü bu kanın ortaya çıkmasına ve kılcal ağın yırtılmasına neden olabilir.

Zil

Bu alıştırmayı kullanarak IF'nin boyutunu artırmak çok basittir:

Tam ereksiyon durumuna ulaşıyoruz.
Bacaklarımızı genişçe yayıyoruz ve perine kaslarını geriyoruz.
Bir zilin hareketlerini anımsatan hareketler yapıyoruz (sırasıyla dikey ve yatay).

İşlemin süresi 1-2 dakikadır, yavaş yavaş daha fazla yapılabilir ancak erkeğin ağrı veya rahatsızlık hissetmemesi şartıyla.

Jelqing

Jelqing (sağma) veya penis germe, dünyanın her yerindeki erkekler tarafından iyi bilinmektedir.

Teknik aşağıdaki gibidir:

parmaklar bir halkaya sıkıca sıkıştırılır;
gerilimi azaltmadan kafaya doğru hareket ettirmeye başlarlar;
Jelqing süresi 5-7 dakikadır.

Bir erkek boşalmanın yaklaştığını hissederse ara verilebilir, tüm manipülasyonlar% 100 ereksiyonla gerçekleştirildiği için bu oldukça mümkündür.

Masaj

Bu, güce sahip bir tür jimnastiktir. Aşağıdaki şekilde gerçekleştirilir:

invertörü dik duruma getirmek gerekir;
daha sonra mastürbasyonu anımsatan hareketler yapın;
"Uyarma zirvesine" ulaşmadan önce, penisi baş bölgesinde sıkı bir parmak halkasıyla sıkıyoruz;
sıkıştırma çok güçlü olmamalıdır, aksi takdirde cilt yüzeyinde morluklar görünecektir;
konumu sabitleyin ve birkaç dakika (5-7'ye kadar) koruyun.

Bu, organ içindeki maksimum basıncın korunmasına yardımcı olacak ve bu da kavernöz cisimlerin gerilmesine ve kanla dolmasına yol açacaktır.

Etkili tamamlama

Egzersizlerle penisinizi nasıl büyütebilirsiniz? Bunu yapmak için, yalnızca eğitime doğru bir şekilde başlamak değil, aynı zamanda onu doğru bir şekilde tamamlamak da gereklidir; bu da şunları gerektirir:

Egzersizleri tamamladıktan sonra, kan çıkışını kademeli olarak azaltmak gerekir; genellikle daha güçlü cinsiyetin temsilcileri bir genişleticinin yardımına başvurur veya antrenmanı yavaş yavaş masaja dönüştürerek tamamlar.

Ayrıca kontrast sürtünmelerin yardımıyla aktivitelerinizi çeşitlendirebilirsiniz. Bunu yapmak için ihtiyacınız olacak:

2 havlu alın.
Birini ılık suya batırın.
Diğeri soğuk.
İnverteri havluyla ovun (orijinal sıcaklığını koruyun).

Benzer işlemler 10 dakika boyunca gerçekleştirilir. Dilerseniz genişleticinin yardımına başvurabilirsiniz ancak bu tamamen kişisel isteklere bağlıdır.

En iyi sonuca ulaşmanıza ne yardımcı olacak:

kötü alışkanlıkların reddedilmesi;
doğru beslenme;
aktif hayat tarzı;
cinsel yaşamın normalleşmesi;
bir ürolog veya androlog ile konsültasyon.

Egzersiz kullanarak penisi büyütmek sabır ve dayanıklılık gerektiren karmaşık ve uzun bir süreçtir. Maksimum sonuçlara ulaşmak için, yalnızca antrenman değil, aynı zamanda diyetinizi ve yaşam tarzınızı da izleyerek kombinasyon terapisine başvurmanız önerilir.